Mindfulnesstraining in acht weken

Ik geef de officiële MBSR aandachttraining. Deze is bewezen effectief bij stress, burn-out en stressgerelateerde klachten, zoals vermoeidheid, piekeren, onzekerheid, perfectionisme, concentratie problemen, angst en paniek, chronische pijn of ziekte, geen nee kunnen zeggen, moeite hebben met druk en/of het aangeven van grenzen, depressieve gevoelens en het ervaren van een opgejaagd gevoel. De 8-weekse Mindfulness Training omvat onder meer: het herkennen van automatische reacties, moeilijke gevoelens accepteren, bewust worden en respecteren van grenzen, stress leren herkennen, juiste keuzes leren maken, gedachten doorzien en mindfulness leren integreren in je dagelijks leven. Door de mindfulness vaardigheden geniet je meer van de mooie momenten en leer je beter omgaan met de moeilijke momenten in het leven.

Het is mogelijk om de mindfulnesstraining individueel of met een maatje te volgen. Wil je de training in een groep volgen, dan verwijs ik graag naar mindfulnessfabriek.nl